【習慣】ご機嫌をつくる、大人たちの整え方 : げいのうNEWS

檀れい

檀れい（だんれい、1971年8月4日 - ）は、日本の女優。元宝塚歌劇団月組・星組トップ娘役。本名は山崎まゆみ（やまざきまゆみ）。愛称は「だん」（宝塚歌劇団時代）、「タン・リー」（中国公演時）。太田プロダクション所属。元夫は歌手・俳優の及川光博。兵庫県美方郡温泉町（現在の新温泉町）に生…

60キロバイト (7,920 語) - 2026年4月4日 (土) 10:57

イベントに登壇した檀れい、賀来千香子、渡辺満里奈。
それぞれが語った“ご機嫌でいるための習慣”が印象的だった。

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■整える人の、朝の過ごし方

檀れいは

・瞑想
・お抹茶をたてる
・ラジオ体操

という流れを大切にしているという。

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一日を始める前に、
自分の内側を整える時間。

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静かな習慣が、
その日の質を変えていく。

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■日常の中にあるエネルギー

保護猫との時間も「元気のもと」と語る。

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特別なことではなく、
身近な存在から受け取るエネルギー。

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それが、
日々の土台になっている。

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■“やってみる”という選択

渡辺満里奈は

「興味を持ったらやってみる」とシンプルに語る。

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実際に始めた麻雀も、
先入観を超えて楽しめた体験のひとつ。

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迷うより、触れてみる。

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その小さな行動が、
新しい楽しさを連れてくる。

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■ご機嫌は“つくるもの”

誰かに与えられるものではなく、
自分で整えていくもの。

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静かに整える人もいれば、
軽やかに試す人もいる。

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やり方は違っても、
共通しているのは

“自分の機嫌に責任を持っていること”。

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その姿勢が、
日常を少し豊かにしてくれる。